OFERTY KRAJOWE - KOŁOBRZEG

OBÓZ ODCHUDZAJĄCO-KONDYCYJNY

Ośrodek Wypoczynkowy PODCZELE-2

Polska, Kołobrzeg

wiek uczestników: 10-17 lat

Obóz odchudzająco-kondycyjny w Kołobrzegu
 
Obóz z profesjonalnie prowadzonymi zajęciami fitness prowadzonymi w oparciu o bardzo dobrą basę sportową OSiR (baseny, sale). Dobre warunki zakwaterowania w spokojnej dzielnicy Kołobrzegu - Podczele.
 
Zakwaterowanie:
Ośrodek Wypoczynkowy PODCZELE-2 jest usytuowany w odległej o ok. 5 km od centrum Kołobrzegu dzielnicy Podczele, otoczonej przepięknymi terenami dzikiej przyrody nadmorskiej. Ośrodek znajduje się w bezpośrednim sąsiedztwie morza (ok. 600 m) - do plaży prowadzi droga przez rezerwat ptactwa wodnego.
 
Podczele-2 składa się z kilku wolnostojących budynków wokół których jest kilka boisk, plac zabaw i miejsce na ognisko. Budynek, w którym będzie zakwaterowany nasz obóz, został gruntownie wyremontowany wiosną 2007. Pokoje 2os. i 3os. wyposażone są w nowe łazienki oraz nowe meble i wykładziny. W niektórych pokojach solidne, nowe łóżka piętrowe.
 
Wyżywienie:
5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności - 1500 kcal dla dziewcząt i 1800 kcal dla chłopców. Zbilansowana dieta, dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka, ułożona jest przez dietetyków z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu.
 
Kadra:
Wykwalifikowana kadra pedagogiczna, instruktorzy fitness, ratownik, opieka medyczna
 

TERMIN TURNUSU	WIEK UCZESTNIKÓW	CENA TURNUSU (bez dojazdu)
01.08 (sobota)-14.08.2009 (piątek) 14 dni, 13 noclegów	10-17 lat (48 miejsc)	1680 zł

Zniżki:
- dla stałych klientów: drugi wyjazd na obóz Amituru – zniżka 50 zł, trzeci i następny – zniżka 100 zł;
- dla rodzeństwa – zniżka 50 zł/osobę;
- za wczesną rezerwację – przy wpłacie zaliczki do 20.02.09 dodatkowa zniżka 50 zł
 

Zaliczka 500 zł, dopłata na min. 30 dni przed turnusem
 
Cena zawiera:
noclegi, wyżywienie (od kolacji w sobotę do śniadania w piątek + suchy prowiant na drogę, opiekę pedagogiczną i medyczną, opiekę ratownika podczas kąpieli, przejazdy autokarem lub MZK podczas dojazdów do centrum Kołobrzegu i podczas wycieczek, bilety wstępu do wszystkich zwiedzanych obiektów, przewodnika podczas wycieczki do Kołobrzegu, wynajem sali gimnastycznej i basenu, instruktorów fitness, wynajem sprzętu (kije do Nordic Walking, rowery), ubezpieczenie NNW TU Allianz na kwotę 5000 zł.
 
Program:
- zajęcia odchudzająco-kondycyjne w klubie fitness Milenium, prowadzone w oparciu o bazę sportową nowoczesnego ośrodka MOSiR w Kołobrzegu (kompleks basenów, zespół sal sportowych) – 10 zajęć po 1,5 godz dziennie – nowoczesne formy gimnastyki, aquaaerobik, spinning,
- gry zespołowe i zabawy na boiskach do piłki nożnej, siatkówki i siatkówki plażowej,
spacery po posiłkach,
- wycieczki rowerowe po pięknych nadmorskich szlakach,
- intensywne marsze z kijami do Nordic Walking,
- plażowanie i kąpiele w morzu pod okiem ratownika,
- zwiedzanie Kołobrzegu z przewodnikiem: gotyckiej kolegiaty, Akademii Rycerskiej, ratusza, amfiteatru, Parku Zdrojowego, molo, latarni morskiej, portu,
- „Piracka Przygoda”- zabawa w scenerii autentycznego napoleońskiego fortu oparty na obyczajach panujących na okrętach piratów.
- rejs po morzu jachtem żaglowym,
- przejażdżka kolejką Pacyfik po Kołobrzegu,
- wycieczka autokarowa do Zieleniowa, gdzie znajduje się Wioska Indiańska, Western City i Mini ZOO. Program „Dziki Zachód show” ( m.in. zwiedzanie stadniny, mini ZOO, przejażdżka konna, przejażdżka bryczką, strzelanie z łuku, ognisko w wigwamie, konkursy z nagrodami, pokazy z udziałem koni),
- gry i zabawy, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, skecze, wybór najsympatyczniejszego obozowicza,
- ogniska, dyskoteki, „piżama-party”,
- turniej halowej mini piłki nożnej,
- rozmowy na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania i zasad odchudzania.
 

Na zakończenie obozu dzieci otrzymają broszurę dla Rodziców z zaleceniami odnośnie dalszego prowadzenia procesu odchudzania dziecka.
 
DODATKOWY KOSZT:

dojazd i kieszonkowe. Prosimy nie dawać dzieciom (szczególnie młodszym) dużo pieniędzy, gdyż ich nadmiar zamieniany jest na cukierki i batony. Kadra chodzi z dziećmi do sklepów i patrzy im na ręce podczas zakupów ale pomysłowość dzieci jest niewyczerpana i jeśli tylko chcą, zawsze znajdą sposób aby zaopatrzyć się w słodycze.
 
KONIECZNIE TRZEBA ZABRAĆ:

wygodne buty, klapki na basen, strój kąpielowy, czepek, dres, strój gimnastyczny i buty na salę, mały plecak, krem do opalania z filtrem, płaszcz przeciwdeszczowy, ważną legitymację szkolną.
 
PRZEWIDYWANE EFEKTY:

zależeć będą od waszej determinacji. Jeśli będziecie aktywnie uczestniczyć w zajęciach i nie podjadać to możecie liczyć na utratę około 2,5-4 kg (rekordziści nawet po 5-7 kg). Równocześnie w znaczący sposób poprawi się Wasza kondycja fizyczna. Te 2 czynniki dadzą Wam napęd do dalszego chudnięcia podczas wakacji.
 
Dojazd: pociągiem do Kołobrzegu, ze stacji transfer autobusem lub mikrobusem
 

DOJAZD	Godz. odjazdu	Z miejscowości	Godz. przyjazdu	POWRÓT	Cena dojazdu w 2 strony
Ex 38414	13:00	Warszawa Centralna	18:06	Ex 83414	140 zł
Ex 38414	15:27	Działdowo	15:36	Ex 83414	140 zł
Ex 38414	16:10	Iława Główna	14:53	Ex 83414	140 zł
Ex 38414	17:45	Gdańsk Główny	13:21	Ex 83414	120 zł
Ex 38414	19:15	Lębork	11:53	Ex 83414	100 zł
Ex 38414	20:55	Koszalin	10:09	Ex 83414	20 zł
P 38108	09:47	Kraków Główny	21:10	Ex 83414	150 zł
P 38108	11:34	Katowice	23:25	P 84510	110 zł
P 38108	13:21	Opole	21:38	P 84510	110 zł
P 38108	14:35	Wrocław Główny	20:20	P 84510	110 zł
P 38108	16:12	Leszno	18:34	P 84510	110 zł
P 38108	17:23	Poznań Główny	17:18	P 84510	110 zł
P 38108	19:16	Piła Główna	15:24	P 84510	100 zł
P 38108	20:16	Szczecinek	14:26	P 84510	80 zł

Kołobrzeg to miasto bardzo piękne, nie tylko ze względu na architekturę ale także na zadbaną i wyjątkowo bogatą gatunkowo roślinność tutejszych parków i lasów. Spotkać tu można wiele ciekawych i unikalnych okazów drzew – pomników przyrody. Oprócz potężnych, osiemsetletnich dębów (Bolesław i Warcisław – starszych od świętokrzyskiego Bartka) i różnych gatunków buków mających w obwodzie do 500 cm, rosną tu m.in. platany klonolistne o obwodzie do 350 cm, pomnikowe cypryśniki błotne o obwodzie do 210 cm z dziwnymi powietrznymi korzeniami – pneumatoforami, ogromny kasztanowiec czerwony, korkowiec amurski, cisy, kasztan jadalny, migdałowiec, sosny czarne, graby, szydlica japońska, grujeczniki japońskie, skrzydłoorzechy, kłokoczka, suchodrzewy i wiciokrzew pomorski- nazywany też lianą pomorską.
 
Od lat osiemdziesiątych w Kołobrzegu wskrzeszane jest Stare Miasto. Wokół dawnego Rynku i katedry powstaje nowa dzielnica, nieodtwarzająca wiernie przedwojennej zabudowy, lecz próbująca stworzyć nastrój staromiejski.
 
Jest to także miasto z czterema portami: portem handlowym umożliwiającym przeładunek statków o długości do 75 m, szerokości do 13 m i zanurzeniu do 4,5 m., portem rybackim (największym w Polsce - trafia tu 60% połowów bałtyckich), portem wojennym i portem jachtowym.
 
W basenach portu Marynarki Wojennej stoją okręty ratownicze Marynarki Wojennej - ORP "Zbyszko" i ORP "Macko" oraz kutry torpedowe - ścigacze okrętów podwodnych. Przy burtach mają zamontowane aparaty torpedowe (wyglądem przypominające cygaro) o kalibrze 533 mm. Na pokładzie dziobowym znajduje się podwójnie sprzężona armata o kalibrze 23 mm, przeznaczona do zwalczania celów powietrznych i nawodnych.
 
W Kołobrzegu i jego okolicach nie ma przemysłu, który zatruwałby środowisko. Czyste środowisko i specyfika klimatu kołobrzeskiego stwarzają dogodne warunki do stosowania w celach leczniczych bodźców klimatycznych, czyli tzw. Klimatoterapii. Cechą charakterystyczną miasta jest zmienność pogody. Ścierają się tutaj prądy atmosferyczne znad morza i lądu. Ponad 60% wiatrów wieje od strony morza lub wzdłuż morza. Wiatry wiejące od morza przenoszą czyste, przefiltrowane z alergenów powietrze.
 
Gdzie będziemy ćwiczyć?
 
Ośrodek OSiR w Kołobrzegu posiada:
- kilka hal sportowych bardzo dobrze wyposażonych
- kompleks boisk
- basen sportowy o wymiarach 25x12.5m i głębokości od 1.35 do 1.80, podświetlony z temperaturą wody 26 - 27°C
- basen rekreacyjny z temperaturą wody 30 - 31°C. W basenie: grzyb wodny, gejzer powietrzny, bicz wodny Tajfun, dzika rzeka, kaskada wodna, dwa silne prysznice do masażu oraz trzy zjeżdżalnie rurowe: 34, 48 i 63 m długości.
- 4 jacuzzi czteroosobowe
 

Będziemy ćwiczyć w grupach, równocześnie na 3 salach lub 2 salach i na basenie, rotacyjnie, tzn. po 30 min. grupy przechodzą do innych ćwiczeń. Zajęcia będą prowadzone w taki sposób, aby Was nie znudzić – znajdą się w nich elementy aerobiku, stepu, fitballu, Latino Dance, spinningu, pilates oraz aquaaerobik.
 
AEROBIK - to trening ogólnorozwojowy łączący ćwiczenia typu cardio i ćwiczenia wzmacniające. Dzięki temu połączeniu kształtujesz wytrzymałość ,poprawiasz sprawność układu sercowo - naczyniowego, wzmacniasz mięśnie, kształtujesz sylwetkę, rzeźbisz ciało i świetnie się bawisz! To kompleksowy trening, gwarantujemy pełną satysfakcję i zadowolenie.
 
STEP - jest to intensywna forma treningu, kształtująca wytrzymałość, wzmacniająca dolne partie ciała, pochłaniająca duże ilości kalorii, intensyfikująca spalanie tkanki tłuszczowej. Step to lekcja, której nadrzędnym założeniem jest nauka podstaw pracy ze stepem. Znajomość kroków podstawowych i ich technika, prawidłowy ruch to gwarancja bezpieczeństwa i skuteczności treningu.
 
FIT BALL - trening z użyciem dużej piłki fit ball. Gwarantuje wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu, stabilizację kręgosłupa znacznie go przy tym odciążając. Udział w tych zajęciach daje możliwość poprawy wyglądu całej sylwetki, ujędrnienie mięsni i likwidację bólów kręgosłupa.
 
LATINO - trening typu cardio, oparty na prostych tańczących krokach w latynoamerykańskich rytmach niosących ogromny ładunek pozytywnych emocji i pochłaniający niezliczone ilości kalorii. Świetna zabawa, niezwykła muzyka i spalanie tkanki tłuszczowej.
 
SPINNING - intensywny trening na rowerach stacjonarnych kształtujący wytrzymałość i pochłaniający naprawdę dużo kalorii. Muzyka – odpowiednio dobrana – narzuca tempo jazdy. Jazda na rowerze to również sport aerobowy (tlenowy), wiec korzystnie wpływa na układ oddechowo- krążeniowy. Regularne treningi poprawiają kondycję fizyczną i wzmacniają odporność organizmu. Pomagają także rozprawić się z cellulitemi rozstępami. Podczas jazdy intensywnie pracują nogi, brzuch, biodra i pośladki – ukrwienie tych partii ciała sprawia, że skóra staje się jędrniejsza i elastyczniejsza. Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie, ale także zrzucisz zbędne kilogramy i harmonijnie wymodelujesz sylwetkę.
 
PILATES - trening przy relaksującej muzyce koncentrujący się na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. Trening ten jest świetny na problemy z kręgosłupem oraz na wzmocnienie mięsnie brzucha, przez co Twoja sylwetka zdecydowanie się zmieni.
 
AQUA AEROBIK to intensywne ale bezpieczne ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe. W wyniku wyporu wody ciało człowiek staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej.
 
Turniej mini piłki nożnej
Mecz w mini piłkę nożną to świetna zabawa i zarazem bardzo intensywne ćwiczenie - grają dwie drużyny, po dwóch zawodników każda. Mecz wygrywa drużyna, która w regulaminowym czasie zdobędzie więcej bramek. Boisko do gry stanowi prostokąt o wymiarach 10x5m, obudowany szklanymi ścianami, od góry zabezpieczony siatką.
 
UWAGA: (wyciąg z warunków uczestnictwa)
Polecamy wykupienie udziału własnego kosztów rezygnacji z wyjazdu spowodowanego chorobą lub innym wypadkiem losowym (udokumentowanym), którego nie można było przewidzieć. Klient z wykupionym udziałem własnym przy rezygnacji z obozu w terminie pomiędzy 34 a 14 dniem do wyjazdu otrzyma zwrot 90% wpłaconej kwoty za obóz, pomiędzy 13 a 7 dniem – 80% ceny obozu, pomiędzy 6 dniem i dniem rozpoczęcia obozu – 70% ceny obozu a przy wcześniejszym wyjeździe z obozu w wyniku choroby lub wypadku losowego – 40% kwoty za niewykorzystane dni obozu (proporcjonalnie). Udział własny kosztów rezygnacji kosztuje 45 zł i można go zamówić tylko w momencie podpisywania umowy i opłacić łącznie z zaliczką. Niezgłoszenie się na imprezę lub wcześniejszy wyjazd z obozu, jeśli nie jest spowodowane chorobą lub udokumentowanym wypadkiem losowym (w przypadku wykupienia udziału własnego) lub niezależnie od przyczyn (bez wykupionego udziału własnego), nie jest podstawą do żądania od Biura Turystycznego AMITUR ekwiwalentu za niewykorzystane świadczenia.
 
Prawny opiekun uczestnika obozu odpowiada materialnie za szkody spowodowane przez uczestnika w obiekcie kolonijnym. Na poczet ewentualnych szkód zbierana jest przed wyjazdem obowiązkowa kaucja w wysokości 30 zł. O ile nie będzie szkód, kaucja jest zwracana w ostatnim dniu obozu.